Программа направлена на профилактику нарушений осанки и развитие правильной опоры на стопы.

Занятия занимают 10–20 минут в день и подойдут всем, кто хочет укрепить мышцы спины, живота, ног и стоп.

⚠️ Занимайтесь без боли. При любых неприятных ощущениях прекращайте и свяжитесь с инструктором.

🧘 Инвентарь: коврик, вода, мячик для стопы (или теннисный), резинка/лента.

Видеоуроки добавляются по мере готовности.