📸 Инструкция по подготовке к фото для онлайн-диагностики осанки
Чтобы диагностика была точной, важно сделать фото правильно. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с фото примерами и инструкцией ниже.
👕 Как подготовиться
Для мужчин:
Без одежды на верхней части тела (голый торс).
На нижней части — шорты до колен или немного выше (не длинные спортивные).
Без обуви и носков.
Для женщин:
Обтягивающая одежда, чтобы было видно линию тела, ключицы, плечи, лопатки и пупок.
Подходит топик или спортивный лиф, открывающий плечи и верх спины.
Нижняя часть — обтягивающие шорты или леггинсы.
Топик должен быть не ниже 10-го ребра (пупок и реберная дуга должны быть видны).
Без обуви и носков.
Волосы убрать вверх, чтобы шея и плечи были видны.
💡 Общие рекомендации:
Фон — ровная однотонная стена, лучше светлая.
Освещение — яркое, равномерное, без теней.
Фото делайте при дневном свете или под лампой, направленной на вас спереди.
Камера должна находиться на уровне середины тела (поясницы), не снизу и не сверху.
Расстояние от камеры — 2–3 метра, чтобы вас было видно в полный рост.
В кадре должно быть видно стопы и макушку.
Руки опущены вдоль тела, не напрягаясь.
📷 Сделайте 5 фото:
1. Фронтальное (спереди)
Стоите прямо, смотрите вперёд.
Пятки вместе или на ширине плеч.
Руки свободно свисают по бокам.
Пример:
2. Справа (профиль)
Встаньте боком к камере, взгляд прямо.
Не наклоняйтесь и не втягивайте живот.
Руки опущены вдоль тела.
Пример:
3. Заднее (со спины)
Стоите прямо, руки свободно по бокам.
Волосы подняты, чтобы видно было шею и лопатки.
Пример:
4. Слева (профиль)
Встаньте боком к камере, взгляд прямо.
Не наклоняйтесь и не втягивайте живот.
Руки опущены вдоль тела.
Пример:
5.В наклоне (головой впереде, к камере)
Встаньте лицом к камере.
Начните наклоняться вперед (руки свободно свисают, голова опущена вниз).
Наклоняйтесь до тех пор, пока не начнут сгибаться колени.
Пример:
⚠ Важно:
Не используйте фильтры и не обрабатывайте фото.
Фото должно быть чётким и естественным.
Не допускайте перекосов (камера не должна быть наклонена).
Чтобы диагностика была точной, важно сделать фото правильно. Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с фото примерами и инструкцией ниже.
👕 Как подготовиться
Для мужчин:
Без одежды на верхней части тела (голый торс).
На нижней части — шорты до колен или немного выше (не длинные спортивные).
Без обуви и носков.
Для женщин:
Обтягивающая одежда, чтобы было видно линию тела, ключицы, плечи, лопатки и пупок.
Подходит топик или спортивный лиф, открывающий плечи и верх спины.
Нижняя часть — обтягивающие шорты или леггинсы.
Топик должен быть не ниже 10-го ребра (пупок и реберная дуга должны быть видны).
Без обуви и носков.
Волосы убрать вверх, чтобы шея и плечи были видны.
💡 Общие рекомендации:
Фон — ровная однотонная стена, лучше светлая.
Освещение — яркое, равномерное, без теней.
Фото делайте при дневном свете или под лампой, направленной на вас спереди.
Камера должна находиться на уровне середины тела (поясницы), не снизу и не сверху.
Расстояние от камеры — 2–3 метра, чтобы вас было видно в полный рост.
В кадре должно быть видно стопы и макушку.
Руки опущены вдоль тела, не напрягаясь.
📷 Сделайте 5 фото:
1. Фронтальное (спереди)
Стоите прямо, смотрите вперёд.
Пятки вместе или на ширине плеч.
Руки свободно свисают по бокам.
Пример:
2. Справа (профиль)
Встаньте боком к камере, взгляд прямо.
Не наклоняйтесь и не втягивайте живот.
Руки опущены вдоль тела.
Пример:
3. Заднее (со спины)
Стоите прямо, руки свободно по бокам.
Волосы подняты, чтобы видно было шею и лопатки.
Пример:
4. Слева (профиль)
Встаньте боком к камере, взгляд прямо.
Не наклоняйтесь и не втягивайте живот.
Руки опущены вдоль тела.
Пример:
5.В наклоне (головой впереде, к камере)
Встаньте лицом к камере.
Начните наклоняться вперед (руки свободно свисают, голова опущена вниз).
Наклоняйтесь до тех пор, пока не начнут сгибаться колени.
Пример:
⚠ Важно:
Не используйте фильтры и не обрабатывайте фото.
Фото должно быть чётким и естественным.
Не допускайте перекосов (камера не должна быть наклонена).
Чтобы начать, заполните форму ниже